Troubles du Sommeil

Voilà un des sujets qui vous parlera certainement
Combien de personnes connaissez-vous, dont vous-même, qui vous disent avoir un sommeil de qualité ?
Combien de personnes croisez-vous le matin en allant au travail par exemple, qui vous disent qu’elles n’ont pas bien dormi ?
Combien de personnes connaissez-vous sous traitement anxiolytiques, somnifères, antidépresseurs, apnée du sommeil…?

Nous vivons dans une société qui nous en demande toujours plus et qui fait que l’être humain « dégénère ».
Toujours plus de perfection, toujours plus de performances
Toujours plus de « il faut faire » il faut « obtenir » pour il « faut avoir » il faut « réussir »
Nous devons constamment « être le meilleur» que ce soit dans notre vie professionnelle ou personnelle.
Nous devons toujours rendre des comptes
Gérer nos relations (conjoint, enfants, famille, amis), notre quotidien (maison, courses, ménage, linge, repassage, éducation, rendez-vous médicaux ou administratifs, factures), gérer notre santé et celle des autres et dans toute cette multitude de tâches, devoir trouver encore du temps pour nous ?
Parce que oui, nous nous devons de prendre soin de nous et de nous poser les bonnes questions: pourquoi je dors mal ?
Qu’elle en est l’origine ? Que puis-je faire pour que la situation s’améliore ?

De plus, à quoi nous mène toute cette pression?
Une fatigue physique mais également, une fatigue mentale (appelée communément, charge mentale).
Tous ces sujets que nous ruminons consciemment ou inconsciemment et qui souvent, nous empêchent d’avoir un sommeil de qualité.
Avez-vous entendu parler du burnout ?

Qui dit mauvais sommeil, dit fatigue, dit stress, dit manque de performance, dit culpabilité, dit conflits etc… et on boucle la boucle et on recommence…
Le faire pour plaire et paraître…
Parce que ça, ça ne se fait pas où ça, ça ne se dit pas…
Pour rendre fiers « les autres »

Qui un jour vous a demandé « d’être » et non pas de faire?
Encore mieux, qui vous a demandé « d’être vous-même » et de faire ce dont VOUS aviez envie de la manière dont VOUS aviez envie ? Être, en son âme et consciente et prendre le chemin de son épanouissement personnel…
Quelqu’un vous a-t-il donné les clés ?

Parce que oui, le sommeil est une question d’hygiène de vie dans un premier temps, mais également d’hygiène psychique et mentale
La qualité de notre sommeil est garante d’une grande partie de notre santé

Si ces quelques lignes vous ont fait écho, je serai ravie de vous partager quelques clés de cette hygiène de vie que prône la naturopathie dans sa prise en charge la plus holistique (globale) possible